怎么才能快速入睡不用手机_怎么才能快速入睡不用手机

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不再数绵羊!揭秘4个快速入睡的秘诀,让你告别失眠焦虑包括固定的入睡和起床时间。即使不能立刻入睡,也应避免玩手机或从事其他活动打扰睡眠计划,躺在床上、闭上眼睛、保持平静,逐渐形成习惯。 3、调整饮食 有睡眠问题的人应避免在夜晚摄入含咖啡因的食物或饮料,如奶茶、咖啡、巧克力及烟酒等,也不宜进食难以消化的食物。睡前泡...

手机充电的正确顺序:先插电源还是先插手机?弄错可能缩短电池寿命在这个科技飞速发展的时代,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。从清晨的闹钟响起,到夜晚入睡前的最后一眼浏览,手机陪伴着我们度... 还会使手机发热,进一步损害电池。 那么,正确的手机充电方式应该是怎样的呢? 首先,在充电前,尽量使用原装充电器,并确保插座是抗电泳的。如...

≥﹏≤ 健康养生 篇六:睡个好觉:助眠好物分享!即使放下手机也很难快速入睡。睡觉竟成了一件令人困扰的事儿。要解决睡眠障碍,首先让床回归它的原始功能——从布置一个亲切熟悉的入睡环境开始。事实上,半数以上的失眠都来自于外界环境影响,比如噪音、光线,对声光条件要求苛刻、睡前爱胡思乱想的人很难快速入睡。改善光...

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