如何正常饮食健身增肌减脂

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非凡做运动 篇六十:食物GI值对增肌/减脂的影响:为什么糖尿病会成为...所以我不建议大家在定制饮食计划的时候考虑GI值(主要是太麻烦了)。再说回胰岛素对增肌/减脂的影响,先放结论:胰岛素有助于增肌,但不利于减脂之前健身领域有一套“低GI饮食法”,这套饮食计划对减脂是有一定效果的,但它有一个前提,那就是你每天的碳水摄入量如果占了总热量的55...

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ˋ▽ˊ 健身塑形 篇十八:​睡到自然醒的周六,跟着帕梅拉继续跳增肌不减脂居家健身打卡第十七天,又是一个不上班的周六,一觉睡到了快十一点,超级饿,就赶紧起来搞东西吃,吃完做了一个多小时的家务,也算是运动消食了,然后又跟着帕梅拉继续今日的运动,累的够呛!指数:体重:50.9公斤(原始数据:52.08公斤)腰围:76厘米臂围:28厘米饮食:早午餐:螺蛳粉...

健身塑形 篇十七:​跟着帕梅拉继续锻炼,今日重点虐腹作者:娇总爱分享我的增肌不减脂居家健身打卡第十六天,今天晚上跟朋友去吃了麻辣鱼火锅,吃撑了,感觉有点罪恶,不过吃的很满足啊!吃完了,在外散步消食了四十分钟,然后又回来锻炼了近一个小时!指数:体重:50.9公斤(原始数据:52.08公斤)腰围:76厘米臂围:28厘米饮食:早餐:酒酿冲蛋午餐...

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