如何正确减重不会反弹

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

半年减重20斤不反弹——我是怎么变瘦的然后顺利反弹。对于我来说,其实在此之前,我尝试过用运动的方式,但是收效甚微。对于少吃,其实我基本上是做不到的。综合考虑之下,我决定从调整饮食结构开始。首先,我决定在一日三餐中,暂时告别猪肉,将摄入的肉类,暂时规定为鸡肉和鱼肉。由于是在食堂吃饭,我基本的菜就成了鸡腿...

1年暴瘦100斤 “热辣滚烫”的背后该如何科学减重?其实减肥/减重的方法很多,方法的选择主要看该方法的有效性、安全性和持久性。常用的减肥方案主要分三大类,第一类是控制饮食加运动的方法。最安全,但需要有坚强意志的坚持,英国的资料表明其成功率是1%,且很容易反弹。第二类是减肥药物治疗。近年来该方法有明显进展,口服或...

当心!这些网红减肥方法,可能害了你减重机构五花八门,有需要的人群应当如何科学减重?减重后的反弹又该如何应对?首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师、北... 正确认识肥胖,明确其根源,才能科学应对,减少肥胖给健康带来的伤害。错误减肥方法损害健康据国际学术期刊《Diabetes,Obesity and Metabo...