米饭加什么一起煮有营养_米饭加什么一起煮有营养

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⊙▂⊙ 中老年人少吃面条和米饭,推荐这2种营养健康的主食矿物质和抗氧化物质等营养素,有助于降低血糖、血脂和血压,预防心血管疾病和糖尿病等慢性病。同时,全谷类食品的饱腹感较强,有助于控制体重,减少肥胖风险。对于中老年人来说,可以选择将部分白米替换为糙米或燕麦等全谷类食品。在烹饪时,可以采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式,避...

剩米饭新吃法,加2个土豆,简单一做,全家都爱吃,10分钟出锅当然也可以一起放入平底锅,出锅以后把它切成小块,这样更方便一些。5.烙至底面定型,我们翻面,然后盖上盖子焖2到3分钟左右,使内部的土豆丝熟透,开盖再稍微烙至一会儿,两面微焦即可出锅。6.这样一道营养简单又美味的早餐就做好了,外皮微微焦酥,内里咸鲜柔软,剩米饭这样做真的非...

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全职妈妈晒2菜1汤晚餐,成本不到20元,却被网友吐槽:太抠门了夏天米饭吃得不多,我特意煮了一锅甜汤,补充水分和营养。另外还做了一荤一素,2菜1汤的晚餐,成本还不到20元,晒到朋友圈,没想到却被网友吐槽:太抠门了,就两个菜。不过也有网友说:这样的晚餐很适合夏天,有荤有素有汤,吃起来很舒服。一起看看全职妈妈做的晚餐吧!不知道做什么菜的...