米饭加鸡蛋营养够吗

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一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃一种常被忽略的高营养食材,其蛋白质含量甚至超过了鸡蛋,简单蒸煮后即可与米饭一同享用。我国居民在主食选择上存在显著的地域差异,北方以面食为主,而南方则偏爱米饭。然而,一个普遍现象是主食种类较为单一,导致人们摄入的粗杂粮相对较少。长期食用单一的精细主食,不仅可能导...

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＋△＋ 火腿肠豌豆炒鸡蛋5分钟就可以搞定的一道家常菜,营养丰富,小朋友的最爱,用勺子舀着拌米饭吃,做法简单,特别下饭。By 阿冒冒美食用料火腿肠 150克鸡蛋 2个食用油 适量盐 少许太太乐鸡精调料味 适量豌豆粒 250克做法步骤1、豌豆粒洗干净备用。2、锅里烧开水,水开后放入豌豆粒,加一点点盐和1茶匙菜...

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洋葱蛋炒饭娃说想吃炒饭,正好炒了洋葱炒肉片,加了一些在炒饭里面,口感不错营养丰富!By 薯条沾腐乳用料米饭 1碗鸡蛋 2个食用油 20克焯水青菜 40克洋葱炒肉片 1人量太太乐原味鲜头道特级鲜酱油 10克做法步骤1、锅中放油烧热,放入鸡蛋2、炒至蛋液凝固3、放入焯水后切碎的青菜4、放入米饭...

饭团剩下的米饭,加上一些配料就会收获多种口味的饭团哟,宝宝都很爱吃的,美味又营养By 麦穗21用料米饭 海苔 鸡蛋 培根 沙拉酱 果蔬粒 做法步骤1、米饭里加入果蔬粒、海苔、沙拉酱,少许盐搅拌均匀2、用饭团磨具做出造型3、固定形状,没有的可以用手制作图形4、做好后可以直接食用,吃...

广式腊肠炒饭鲜美又有营养的腊肉炒饭一起来试试吧!By 艾洛洛椒不辣用料米饭 适量鸡蛋 1个广式腊肠 3根生抽/味极鲜 1勺香葱 适量做法步骤1、腊肠切丁,香葱切成末,鸡蛋打散。2、锅中倒油,放腊肠丁翻炒,再加入鸡蛋,香葱继续炒出香味。3、放米饭,均匀炒散,少许生抽调味即可。做菜好吃都有技巧...

╯▂╰ 青花鱼海苔米饼青花鱼融进米饭里,不仅营养还很鲜美,口感特别丰富。外表微微酥香,内里是柔软细腻的。每一口都香浓的鱼香。做法也很简单,有空可以试试。By 花样厨娘-钱包RitaQ 【豆果美食官方认证达人】用料青花鱼 1片拌饭海苔 20克米饭 200克鸡蛋 1个黑芝麻 少许胡椒粉 少许生抽 1勺食用油...

蔬菜饭米饼又找到了一个解决剩饭的办法,就是做这种时蔬米饼。 不仅味道香,而且食材搭配也丰富,孩子吃着不单调,该有的营养都有了!By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料米饭 100克鸡蛋 2个胡萝卜 15克西蓝花 1朵香菇 20克午餐肉 40克鲜菇粉 适量做法步骤1、碗中倒入1勺米饭...

春天最该吃这菜,咸香适中!舒肝养血,这还不得库库炫!其营养丰富,茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,不仅被称为“春日脑黄金”,更是有滋阴润燥,舒肝养血的功效。By 豆果美食达人 老板娘微食记今天,豆果美食达人@老板娘微食记 教大家做酱扒菠菜,酱香浓郁的鸡蛋酱搭配营养丰富的菠菜,入口咸香适中,香气扑鼻,配上米饭能吃亿大碗!By 豆果美食达...

蟹肉寿司除夕宴c位帝王蟹,就要年年有“钳”。 山姆购买的冷冻帝王蟹产自智利,船上捕捞之后海水煮熟极速冷冻,锁鲜。下单后极速达,非常方便,肉质饱满、鲜美可口,新年家宴将帝王蟹蟹腿肉取出用来卷寿司,营养美味又健康。By 辰辰妈dg用料米饭 一碗寿司醋 20g鸡蛋 一个白糖 10g蟹肉棒 2根...

黑松露蛋炒饭黑松露营养价值非常高 新鲜的黑松露这个季节口感很好 可以尝试一下By 夏目大人_Ym用料鸡蛋 4个米饭 适量玉米粒 适量盐 适量洋葱 适量橄榄油 适量黑松露 3个午餐肉片 2个做法步骤1、新鲜的黑松露清理干净2、擦薄片 打入4个鸡蛋里3、切片的黑松露备用4、洋葱和午餐肉切小丁5...